肠胃不适怎么办 中医药膳帮你调理肠胃

100000+ 2017-06-03 01:27 葫芦巴交易网

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 中医药膳帮你调理肠胃


  人参煨猪肚


  材料做法:猪肚1个,人参15克,干姜6克,葱白7根,糯米150克。将猪肚洗净,葱折去须切段,糯米洗净,一起放入猪肚内,用线缝合。沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,撇去汤面上的浮泡,改用文火煮至极烂温食。


  功效:可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。


  虫草百合鸭肉汤


  材料做法:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。


  功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。


  瑞香汤


  材料做法:山药120克,乌梅、甘草各30克,陈皮、木香各3克。将以上诸药为末,每次取适量做汤服食,每日2次。


  功效:主治肝脾不和、胃脘胀痛,大便溏薄等。


  双鱼汤


  材料做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。


  功效:清胃生肌止痛。适应胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。


  莲子粥


  材料做法:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。莲子用开水泡胀,削皮去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。


  功效:有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者。


  缓解肠胃不适的日常小事


  饭前洁面


  利用饭前的15分钟洗把脸,同时轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),使人放松下来。


  餐前小憩


  用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。


  端正坐姿



  长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。


  睡前操习


  简单的伸展操方法能够有效缓解体内郁结的气息,做法是:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。


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