16岁高中生把饮料当水喝了3年,结果......长期喝饮料居然这么可怕......

100000+ 2017-09-13 10:42 美班英语亲子阅读

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尽管当下周杰和林心如撕得正“嗨”

然而不明真相的吃瓜群众所关注的

不过还是那年年轮番轰炸孩子们寒暑假的经典

——《还珠格格》

小编至今犹记得小燕子的“如人饮水”诗

是不是又勾起你儿时的回忆


人都要喝水,早上要喝水

中午要喝水,晚上要喝水

渴了当然要喝水

不渴还是要喝水

冷了要喝热水,热了要喝冷水

春天要喝水,夏天要喝水

秋天要喝水,冬天还是要喝水

男人要喝水,女人要喝水

老人要喝水,小孩还是要喝水

狗要喝水,猫也要喝水

猪也要喝水,人当然要喝水.....


诗虽然搞笑易懂,却道出了喝水是多么的重要!


然而,却有人真的用饮料来代替水。大连一位16岁的学生3年来一直把家里的饮料当水喝,患上了糖尿病,血糖是上限值的5倍还多,医生表示:再晚一段时间发现,就会有生命危险。饮料当水喝,高热量是食物都会诱发糖尿病。


之前央视曾做过实验:喝一瓶500ml可乐相当于摄入45克左右的添加糖。而根据世卫组织的标准,成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的5%,约为25克。

营养调查发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多,碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而导致多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等发生。


水喝多少为宜


4岁以上青少年每日饮水需达到以下标准才够量:(按照日常活动量计算,不包括做剧烈运动等情况*)


孩子不爱喝水的误区


误解1:认为“孩子不喝水是因为不渴”

正解:由于孩子的神经系统还处于发育当中,渴觉并不如成年人那样完善,

也就是说不容易觉得渴,但等到觉得口渴时,实际上身体已经严重缺水了。


误解2: 认为“孩子不爱喝水也没关系”

正解:孩子的身体代谢率高于成年人,不及时、足量喝水,很容易产生水缺乏现象,降低认知能力,对大脑、肾脏等器官发育有严重影响。


误解3:认为“孩子可以喝饮料来补充水分”

正解:高能量、高糖饮料是儿童发育的第一大“隐形杀手“,儿童长期饮用此类饮料,很容易产生龋齿、肥胖等疾病,严重的还易发生骨折。儿童要充足饮水,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料。


家长应该怎么办


1
选择孩子喜爱的饮具

可以让孩子自己选择喜爱的水杯水瓶,并且隔一段时间更换不同颜色、样式的水杯,让孩子享受选择的乐趣,不断带来新的刺激,帮助养成喝水的习惯。


2
给孩子适度调味的水

有些孩子可能习惯了喝甜饮料,很难一下子转变。爸妈们可以让孩子慢慢适应,在水中兑入稀释后的鲜榨果汁,然后逐渐减少果汁比例,最终让孩子习惯喝水。夏天可以加入少量新鲜柠檬汁调味,既能吸引孩子喝水,又能开胃。


3
家里尽量不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。


4
让孩子知道“为什么不”

家长在拒绝孩子的时候,一定要让他们知道为什么,否则孩子可能会认为“不是不能喝,是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。当然,也不妨跟孩子定好“规矩”,比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”,帮孩子解馋,也满足他们的好奇心。


5
父母的立场要一致

觉得对的事,就要坚持立场。因此家长必须沟通好,千万不要发生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。对宝宝喝白开水一事千万不能轻易妥协。


6
化被动为主动

想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。


7
身教重于言教

自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;倘若宝宝看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。

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标签: 高中生  饮料  喝了  
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