常见的食材功效一览,赶紧收藏吧!

100000+ 2017-11-13 09:04 我答你问

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小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

小米所含的丰富的色氨酸,可以轻松的被人体吸收,是很好的安眠健胃的食品。

高粱


高粱能够温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

而且高粱对小孩子的消化不良、大人的脾胃气虚现象有一定治疗功效。

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可以缓和肠、胃轻度炎症。

薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

芡实

芡实能够补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。

芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

荞麦

荞麦能够益气力、开胃宽肠、清热解毒。

而且荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、动脉硬化等疾病。

因为荞麦中所含大亚油酸,可以降低胆固醇与体内的血脂。

黄豆

黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血,能预防改善骨质疏松等症状,促进血管软化,改善缺铁性贫血、神经衰弱。

燕麦

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

燕麦中所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并能抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体的血糖稳定。

茯苓

  茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。

核桃

核桃中富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇、防止血管硬化,核桃还能健脑益智,经常吃能够润血脉,黑须发,使皮肤变得细腻光滑。

南瓜子

南瓜子中含有丰富的锌元素,而锌能促进大脑发育。

南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,对糖尿病患者或前列腺患者有益。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。

常吃枸杞还可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白的作用。

山药

山药有滋养补阳的功效,可以预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。

淮山药是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

糙米

糙米能够帮助消化,比白米更容易被人体消化吸收,还能预防脚气病。

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。

因此,糙米更适合婴儿和糖尿病以及想要保持苗条身材的人来食用。

红枣

红枣中含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。

经常食用红枣,能够使人面色红润,所以老少皆宜。

杏仁

杏仁能够润肺止咳,杏仁中含有的镁、钙含量十分丰富,对骨骼生长极为有利。

杏仁所含的脂肪和挥发油可以滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。

常食用可以延年益寿,耳聪目明。

银杏

银杏有很好的促进血液循环的功能,能够提高血液中的携氧量,活化脑细胞,提高注意力和记忆力,但三岁以内不要食用,成人每次不超过10颗,去皮,去芯再吃。

黑豆

适量的食用黑豆,对预防糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血等都有很好的效果。

每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,对保养头发的效果极佳。

黑米

黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。

芝麻

芝麻有润肠通便,活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻,会使粗糙的皮肤获得改善。


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